다이어트 썸네일형 리스트형 걷기(Walking) 누구나 걷기가 좋은 것을 알고 있지만 어느 정도 얼마나 중요한지는 잘 모르고 살아간다.병원이나 한의원을 찾아가도 여러가지 조치 중에 꼭 들어가는 것은 걷기 이다.- 규칙적인 식사- 걷기나 가벼운 운동- 수면(약 5시간 ~ 7시간 이상)나이가 많든 적든 누구한테나 부담이 없고 좋은 운동이기 때문이다. 게다가 혈액순환에 좋은 유산소 운동이다.걷기의 장점▶ 쉽다.▶ 지방을 태운다.(30분 이상)▶ 심장에 좋다.▶ 염증 감소▶ 스트레스 해소▶ 치매 예방(운동 습관)▶ 하체 근육 발달▶ 소화기관 개선(노폐물 배출, 변비 해결)▶ 뼈 건강 개선(고관절, 관절염 위험 ↓)▶ 폐 기능 향상(고혈압 예방, 면역력 증진)▶ 다이어트(젖산 분비가 적어 금방 지치지 않고 장시간 운동이 가능, 요요 X)▶ 당뇨예방.. 더보기 곰부차 One - Day 클래스 비건 베이킹때 시음한 곰부도 잘 어울리기도 하고 맛도 좋아서 원데이 클래스 수업을 듣게 되었습니다. 개인적으로 마셔도 좋고, 나중에 오시는 손님 분들에게도 대접해도 좋을 듯 합니다. 수업 중에 주신 레몬차인데 이완에 좋다고 하신다는데 왜 잠이 솔솔.. 처음 1차 오가닉 재료들 여러 곰부차 중에서 가장 맛있는! 블루베리 곰부차 종균을 배양해주시고 안에 베이비 스코프를 넣어주심 선물로 주신 오가닉 녹차 곰부차 효능 - 항생*항암 - 탈모와 새치 예방 - 류머티즘 완화 - 소화 장애 개선 - 면역력 증가 - 편두통 개선 - 노화 예방 - 활성화 산소 증가 - 유산균 개선 하루 일일 곰부차 식용은 아침: 식전 점심: 식후 저녁: 식후 시큼한 맛이 강하기 때문에 개인차에 따라서 물을 .. 더보기 이전 1 다음
