통증 썸네일형 리스트형 걷기(Walking) 누구나 걷기가 좋은 것을 알고 있지만 어느 정도 얼마나 중요한지는 잘 모르고 살아간다.병원이나 한의원을 찾아가도 여러가지 조치 중에 꼭 들어가는 것은 걷기 이다.- 규칙적인 식사- 걷기나 가벼운 운동- 수면(약 5시간 ~ 7시간 이상)나이가 많든 적든 누구한테나 부담이 없고 좋은 운동이기 때문이다. 게다가 혈액순환에 좋은 유산소 운동이다.걷기의 장점▶ 쉽다.▶ 지방을 태운다.(30분 이상)▶ 심장에 좋다.▶ 염증 감소▶ 스트레스 해소▶ 치매 예방(운동 습관)▶ 하체 근육 발달▶ 소화기관 개선(노폐물 배출, 변비 해결)▶ 뼈 건강 개선(고관절, 관절염 위험 ↓)▶ 폐 기능 향상(고혈압 예방, 면역력 증진)▶ 다이어트(젖산 분비가 적어 금방 지치지 않고 장시간 운동이 가능, 요요 X)▶ 당뇨예방.. 더보기 우주의 홀로그래피 - 이균형 얼마전 올렸던 https://blog.naver.com/dong01004/221770686876 생각이 세포에 주는 영향력 어릴적 학교에서 배운 꼬리가 짤려도 다시 세포 조직이 재생되는 '플라나리아'가 기억난다... blog.naver.com 생각이 세포에 주는 영향력 어릴적 학교에서 배운 꼬리가 짤려도 다시 세포 조직이 재생되는 '플라나리아'가 기억난다... blog.naver.com 후생학을 찾아보다가 알게된 책 발견하게 되었는데 자세히보니 강연했던 세포학자(브루스 립튼)의 책을 번역했었다. '자발전 진화'는 나중에 다시 찾아 읽어봐야겠다고 생각이 들었다. https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=17931117 자발적 진화 신생물학.. 더보기 뇌과학으로 읽는 트라우마와 통증 - 스티브헤인스 대표이미지 삭제 문서보다 1장의 그림이 이해가 더욱 빠르듯이 우연히 찾은 책치곤 왜 통증이 발생하는지와 우리의 몸은 통증에 대해서 어떻게 전달하는지를 그림으로 쉽게 풀어줘서 재미있음 '통증은 우리가 아픈 곳이 있다는 것을 먼저 알려주는 경고라고' 다른 책과 똑같이 나에게 다시 설명해주고 통증의 시작이 아프기 전이 아닌 처음 출산 과정에서 겪은 기억이 몸 내부에 각인되어 세월이 흘러감에 따라서 자연스럽게 나타날 수 있다는 것을 설명해줌. 방문해 주셔서 감사합니다. 더보기 이전 1 다음
