소마틱스 - Martha Peterson

 

 

 

 

 

 

물리치료사, 일반인들도 많이 하고 있는 운동으로 알려진 운동.

‘움직임 가운데 인지 Awareness Through Movement’ 건강전문가 보다 자기 몸을 알게 됨

 

 

 

 

근수축을 유지한 상태에서 몸 전체의 근육을 신장(늘림). = 팬디큘레이션 = 기지개 의미

 

'삶의 스트레스' 책에선

모든 질병은 적응질환이다

양성스트레스-유스트레스

음성스트레스-디스트레스

스트레스에 반응하는 태도와 선택 그리고 책임감은 자기 안에서 비롯되며, 스트레스가 주는 부정적인 영향력을 결정하는 요소 또한 자기인지에 따라 결정된다.

 

 

 

 

ps.1: 실제 따라하면서 몸이 부드럽게 이완되며 누워서도 쉽게 따라할 수 있음

병상에 항시 누워있는 환자분들에게 꽤 도움이 될 것으로 느껴짐.

 

ps.2: 다시 요가를 배우면서 해당 동작과 비슷한 자세를 하고 있는 것을 알게 되었다.

똑바로 누워서 무릎을 세우고 나서 좌우로 무릎을 땅에 내리면서 골반의 스트레칭과 척추기립근과 장요근의 긴장을 이완시켜주는 것을 알수 있었다.

 

 

 

 

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