5목을 풀어주면 기분 나쁜 통증이 사라진다 - 마츠모토 도모히로

 

 

 

 

 

 

좌식 문화에 발달되어 쪼그려 앉게 되는 자세

의자에 앉은 식사가 많은 자세

 

허리 주변 근육을 많이 쓸거라 생각하지만

복부 근육도 코어 근육으로 상당히 중요하다.

 

복부의 여러 근육들(복직근, 복횡근, 내복사근, 외복사근) 약해짐에 따라 장이 약해져 허리가 앞으로 쏠리게 된다.

 

허리 주변의 모든 근육이 약해짐에 따라 원인이 되고

중요한건 나이가 아닌 관리 부족으로 초점을 잡고 있다.

 

 

ps: 근육은 죽기 직전까지 계속 세포 분열이 되는 것이기에 (나이가 들수록 세포분열이 적어짐)

계속 운동을 통해서 관리가 가능하다.

 

 

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