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호흡

명상(Meditation) 명상이란 ​ ​ ​ 알아찰임, 위빠사나, 나의 생각을 관찰하기, 지금여기, 존재알기, 호흡, 삼위일체(몸, 마음, 영혼) 모든 있음, 존재를 그대로 받아 들이기 등의 여러가지로 비유되거나 설명되어 있다. ​ ​ ​ ​ 에고를 비우고 생각을 비우고 모든 걸 내려놓고 비운 상태 = 空 에고(Ego)란 여가가지 의미로 아래와 같이 해석된다. (책, 블로그, 검색을 통해서 찾아보니 아래와 설명, 표현 되고 있음) ​ ​ ​ ​ ​ 자아 나자신 마음의 투영 내적 존재를 모르는 자신 무의식적인 관념 자기 자신이 가장 중요한 존재라고 믿는 자의식(프로이트) 고집 두려워하는 마음 방어하려는 마음 전체(신)가 아닌 분리된 존재상태 자기만의 고정관념 사고, 감정, 의지, 체험, 행위 등의 여러 작용을 주관하여 통일하는 주.. 더보기
신과 나눈 이야기 3 - 닐 도널드 월시 ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 두려움과 죄의식이야말로 우리의 유일한 적이다.​​​ 집착과 소유가 아닌 사랑하는 사람이 하고 싶은 것을 선택할 수 있는 것이 사랑​​​​​​​​​​​​​​ 대부분의 사람들이 감정을 억누르고 아직 배움과 부모로써의 준비가 덜된 상태에서 육아를 하게 되어 더욱 힘들다는 뜻으로 해석됨(책에서는 적어도 50대 이후 육아를 할 수 있는 멋진부모가 되고, 그러므로 자신의 부모님이 그것을 공동체 구성을 통해 가능하다고 얘기)​​​​​​힘은 내강에서 나오지만, 내강은 설익은 힘(raw power)에서 나오지 않는다. 내강이 개별성과 분리됨에서 나오지 않고 모든 것(남녀, 신, 존재하는 것들)함께하는 힘이 나온다.​​​​​​네가 자신을 위해 원하는 것이 무엇이든, 그것을 남에게 주어라.. 더보기
몸 묵상 - 이낙원 ​ 추천사에서 다시 한번 나온 떼이야르 샤르뎅의 작은책 ‘우주의 찬가’ 무엇인지 확인해보니 아래와 같은 연구 논문을 쓰신 신학자이자, 지질학 교수, 고생물학자였다. ​ http://theoinst.sogang.ac.kr/theoinst/file/2014-24-08%20%EA%B3%BD%EC%A7%84%EC%83%81(%EC%97%B0%EA%B5%AC%EB%85%BC%EB%AC%B8).pdf 불러오는 중입니다... ​ ​ 이 말은 다른 책에서 많이 나오는 ‘ 작은 하나가 전체요, 전체가 곧 하나다.’ 말도 비슷하다고 느낀다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 죽음의 찬가 -김소엽 이 말도 상당히 책 속에서 많이 나오는 내용 중에 하나이다. 탄생이 있으면 죽음이 있고 죽음이후 알 수 없는 세계 or 다음 스텝이 있을 수.. 더보기
호흡이 가장 중요한 이유 여러 의학이나 건강 분야의 책, SNS, 기사, 검색 등등 공통적으로 항상 단골처럼 나오는 단어가 있습니다. "호 흡" 사람은 음식 없이 물 만으로 약 30일을 버틸 수 있지만 1분 정도 호흡(산소) 없이는 사람이 살 수 없습니다. "호흡의 중요성" 호흡을 통해서 산소를 마시고 몸 안의 혈액과 함께 모든 조직으로 전달되어 신체 조직(기관, 근육, 신경, 혈액, 노폐물, 세포 등등)들을 움직이게 합니다. 단순히 산소가 아닌 호흡에 집중해야 되며 운동이나 명상, 요가 등에서 호흡법은 다양하게 발전되어 왔습니다. 여러 호흡법이 있지만 가장 많이 알려져 있고 쉽게 따라 할 수 있는 복식 호흡이 있습니다. 호흡은 명상과 같이 하는 경우 더욱 효과적입니다! 횡격막 호흡(복식호흡)은 수명을 연장 시킨다. -노자- 복.. 더보기
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